Aktiiviteetit

Lääkintävoimistelu

Lääkintävoimistelun tarkoituksena on nopeuttaa parantumista ja ylläpitää saavutettua kuntoa sekä samalla aktivoida potilas mukaan hoitoprosessiin. Yhtä tärkeää, kuin harjoitusten oikea ja säännöllinen suorittaminen on tieto siitä, että suurin osa paranemisprosessista on juuri potilaan itsensä vastuulla. Lääkintävoimistelu järjestetään alan koulutuksen saaneen ohjaajan (fysioterapeutin) ohjauksessa joko yksityistunneilla tai ryhmissä.

Serivice available at:
Toilan kylpylä | Värska Spa Hotel

Vesivoimistelu

Vesivoimistelu on erinomaista liikuntaa niille, joille tavanomainen voimistelu saattaa olla liian vaikeaa – esimerkiksi liikuntavammaisille. Liikkeet tuntuvat vedessä kevyemmiltä, harjoitteiden suorittaminen on helpompaa ja niveliin ja selkärankaan kohdistuu pienempi kuormitus. Veden aiheuttama vastus antaa jo lyhyessäkin harjoituksessa hyvän tehon. Vesivoimistelu on myös kaikin puolin kehoa virkistävä ja aineenvaihduntaa tehostava.

Vesijuoksu

Vesijuoksu on mukavaa vaihtelua perinteiselle uinnille, vesiaerobicille tai vesivoimistelulle. Vesijuoksussa apuvälineenä toimii vyö, joka nostaa vedessä olijan pystyasentoon automaattisesti. Veden vastustuksen ansiosta liikkeiden suorittamiseen tarvitaan enemmän voimaa kuin kuivalla maalla, mutta se rasittuneita niveliä liiaksi kuormittamatta. Puoli tuntia vesijuoksua vastaa kahden tunnin juoksua kuivalla maalla. Vesijuoksu kehittää aerobista suorituskykyä, kasvattaa lihasvoimaa ja vähentää lihasjännityksiä, parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vesijuoksu sopii kaikille ja kaikenikäisille – sekä iäkkäille että myös lapsille, aktiiviurheilijoille ja liikunnan harrastajille. Vesijuoksu sopii erityisen hyvin ylipainoisille, nivelsäryistä kärsiville ja kuntoutushoidoksi.

Serivice available at:
Kalev Spa Hotel & Vesipuisto

Sauvakävely

Sauvakävely on niittänyt suosiota jo kaikkialla maailmassa, sillä se soveltuu kenelle tahansa. Se antaa jokaiselle iästä tai terveydentilasta riippumatta sopivan fyysisen rasituksen, vahvistaa lihaksia ja niveliä, parantaa yleiskuntoa, kohentaa mielenterveyttä ja lisää elämäniloa. Alavartalon lihasten lisäksi sauvojen avulla saadaan liikkeeseen myös hartiat, ylävartalon ja lantion lihakset. Sauvakävely lievittää niska- ja lantiokipuja sekä hermojuuritulehdusta.

Ohjattu ryhmäliikunta

Jooga

Kuntosali