Активные тренировки

Лечебная гимнастика в зале

Цель лечебной гимнастики состоит в ускорении выздоровления болезненных состояний и сохранении достигнутого результата, а также в активном участии самого пациента в процессе лечения. Таким же важным, как правильное и регулярное выполнение упражнений, является понимание того, что выздоровление в основном зависит от самого человека. Лечебная гимнастика проводится под руководством инструктора (физиотерапевта), имеющего специальную подготовку, индивидуально или в группе.

Serivice available at:
Värska СПА отель | Санаторий "Тоilа"

Лечебная гимнастика в воде

Этот вид лечебной гимнастики подходит тем, для кого обычная гимнастика может вызвать трудности – например, инвалидам. Определенные движения в воде выполнять проще, упражнения требуют меньшего напряжения, кроме того, меньше нагрузка на суставы и позвоночник. Большее сопротивление воды движениям позволяет уже за короткую тренировку получить хорошую нагрузку, кроме того, вода оказывает на организм закаливающее действие и стимулирует обмен веществ.

Бег в воде

Бег в воде – это увлекательная альтернатива традиционному плаванию, водной аэробике и гимнастике в воде. Снаряжением для бега в воде является пояс, который поднимает человека на поверхность и держит его в вертикальном положении так, что не приходится совершать лишних движений. Благодаря сопротивлению воды для выполнения упражнений в воде мы затрачиваем больше сил, чем на суше, не перегружая в то же время суставы, которые в повседневной жизни и так испытывают большие нагрузки. Полчаса бега в воде приравниваются к двум часам бега на суше при той же интенсивности. Бег в воде развивает аэробную работоспособность, увеличивает мышечную силу, уменьшает мышечное напряжение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обмен веществ. Бег в воде подходит и по силам всем – как пожилым, так и детям, спортсменам и тем, кто занимается спортом для здоровья. Особенно подходит бег в воде людям с избыточным весом, страдающим болями в суставах и в качестве восстановительного лечения.

Serivice available at:
Kalev СПА Отель & Водный центр

Ходьба с палками

Ходьба с палками завоевала популярность во всем мире, поскольку она подходит всем, независимо от возраста или состояния здоровья, дает необходимую человеку физическую нагрузку, укрепляет мышцы и суставы, повышает общий тонус, возвращает бодрость духа и жизнерадостность. Кроме мышц нижней части тела ходьба с палками помогает задействовать и мышцы плечевого пояса, верхней части туловища и поясничной области, ходьба с палками позволяет освободиться от болей в шее и пояснице, а также радикулита.

Групповые тренировки

Йога

Тренажёрный зал