Eesti Spa Liit - Sjukgymnastik

Sjukgymnastik i sal

Syftet med sjukgymnastik är att påskynda återhämtning från sjukdomstillstånd och bibehålla uppnådda resultat samtidigt som patienten själv aktivt kan medverka i behandlingsprocessen. Vetskapen om att man själv spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen är minst lika viktig som ett korrekt och regelbundet utförande av gymnastikövningar. Sjukgymnastik utförs under ledning av en speciellt utbildad instruktör (fysioterapeut) individuellt eller i grupp.

Serivice available at:
Toila Spahotell | Värska Spahotell

Vattengymnastik

Rörelseterapi i vatten är lämplig för alla som kan ha svårigheter med att delta i vanlig gymnastik – t.ex. personer med funktionshinder. I vattnet känns rörelserna lättare, rörelseövningarna kräver mindre möda samtidigt som belastningen på lederna och ryggraden är mindre. Vattnets större rörelsemotstånd gör det möjligt att redan med korta träningspass uppnå hög belastning. Dessutom verkar vatten uppfriskande för hela kroppen och uppiggande på ämnesomsättningen.

Vattenjoggning

Vattenjoggning erbjuder spännande omväxling till traditionell simning, vattenaerobics eller vattengymnastik. Som hjälpmedel används ett flytbälte som håller joggaren i upprätt läge i vattnet utan extra ansträngning. Tack vare vattnets motståndskraft måste vi anstränga oss mera för att röra oss i vattnet, jämfört med rörelser på land, utan att för den skull belasta våra annars så utsatta leder alltför mycket. En halv timmes vattenjoggning är lika med två timmars lika intensiv löpning på land. Vattenjoggning utvecklar den aeroba arbetskapaciteten, ökar muskelstyrkan och minskar muskelspänningar, förbättrar hjärt- och kärlsystemets funktion och påskyndar ämnesomsättningen. Vattenjoggning är lagom ansträngande och passar alla – såväl äldre som barn, idrottare som motionärer. Vattenjoggning rekommenderas i synnerhet för överviktiga, patienter med ledbesvär och som rehabilitering.

Serivice available at:
Kalev Spa Hotell & Vattenpark

Stavgång

Stavgång har blivit populär över hela världen, eftersom den passar alla, oavsett ålder och hälsotillstånd. Den erbjuder nödvändig fysisk belastning, stärker muskler och leder, bättrar allmäntillståndet samt gör oss pigga och glada. Förutom nedre kroppens muskler sätter stavgången även skuldrans, övre kroppens och ländområdets muskler i arbete. Stavgång hjälper oss att bli kvitt smärtor i nack- och ländområdet samt att motverka ryggskott.

Gruppträning

Yoga

Styrketräning