Новости

Когда давит стресс, поможет отдых в спа

Отсутствие баланса между работой и отдыхом и бесконечно нарастающий темп жизни приводят к стрессу, который опасен для здоровья. Что делать? Снизить напряжение помогут не только элементарные способы – прогулки на природе, достаточный сон и здоровое питание, но и отдых в спа, а также расслабляющие процедуры, предлагаемые в спа Эстонии.

Стресса сложно избежать, с ним нужно просто справиться

По словам Лийны Ламбот-Лепп, директора по продажам и маркетингу Спа и центра отдыха Пюхаярве, при современном темпе жизни стресса не избежать, поэтому важно научиться справляться с напряжением.

«Иначе это может привести к выгоранию, тревожности и даже депрессии. Человек в стрессе более восприимчив к различным заболеваниям, повышается риск инсульта и инфаркта, могут появиться нарушения сна. Поэтому необходимо рассматривать стресс, как проблему для здоровья,» – говорит Ламбот-Лепп.

Нам всем известны элементарные методы каждодневной борьбы со стрессом – сбалансированное питание, достаточный отдых, активные занятия на свежем воздухе, хобби.

«Разумеется, мы можем добавить к этому списку длительный или короткий отдых в спа, как возможность выйти из будничной рутины и позаботиться о себе,» – добавляет Ламбот-Лепп.

Как отдых в спа помогает бороться со стрессом?

Спа изначально созданы, чтобы способствовать избавлению от напряжения, там предлагаются не только приятные процедуры и уходы, но и возможности для занятий спортом и иной активной деятельности.

По словам Пирет Пийпер, директора по маркетингу Fra Mare Thalasso Spa, это понимают все больше жителей Эстонии, о чем говорит то, что количество внутренних туристов в спа Эстонии заметно выросло, а в придачу к пакетам проживания на один-два дня начали  выбирать и расслабляющие процедуры.

«Отдых в спа означает комфортное проживание, здоровую пищу, расслабляющий водный центр и оздоровительные процедуры, иными словами, это возможность выбраться из дома и беззаботно провести  время наедине с собой или с близкими,» – объясняет Пийпер.

Многие спа находятся в очень красивых местах, где природа создает идеальное окружение для отдыха горожанам, уставшим от городской суеты. Не стоит забывать и тот факт, что в масштабах Эстонии спа всегда рядом – поездка на отдых не требует больших затрат времени и сил.

Какие спа-процедуры и уходы помогут бороться со стрессом?

Для снижения напряжения среди посетителей спа очень популярны  всевозможные массажи – от классического общего и ароматического до экзотических.

«Умело проведенный массаж снижает напряжение мышц и облегчает проблемы, возникающие от рутинных вынужденных поз. Разумеется, для массажа не требуются проблемы со здоровьем, он может быть просто расслабляющей и улучшающей самочувствие процедурой,» – уточняет Пийпер.

Массажи часто комбинируют с увлажняющими и отшелушивающими процедурами для тела, которые также весьма популярны.

«Нервную систему и мышцы расслабляют и массажные ванны, соляная  камера тоже положительно влияет на симптомы стресса. Для лучшего результата можно пройти курс из 5-10 сеансов,» – советует Ламбот-Лепп.

Отдых должен быть спокойным, не стоит слишком усердствовать с процедурами

Оптимальный период отдыха в спа может занимать три-четыре дня, а еще лучше – целую неделю, это уже позволит провести курс процедур, влияние которых будет дольше и ощутимее.

По словам Ламбот-Лепп, один из непременных залогов успешного отдыха – т.н. верное отношение, настройка на нужную волну.

«Если есть время всего на одну-две ночи в спа, то и от этого короткого периода нужно взять по максимуму, для разнообразия подумав только о себе и оставив будничные заботы за дверями,» – говорит Ламбот-Лепп.

По словам Пирет Пийпер, не стоит чрезмерно набивать свой отдых в спа процедурами и занятиями, иначе может оказаться как в поговорке – потребуется отдых от отдыха. Во всем должен быть баланс, необходимо оставить время просто для себя – на сон, на чтение книг, на прогулку на свежем воздухе.

«Также стоит помнить, что все хорошо в разумных количествах. Оздоровительные уходы оказывают положительное влияние, но нужно дать себе и своему телу время на то, чтобы привыкнуть к изменениям, которые с них начинаются,» – добавляет Пийпер.